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動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法



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底下是 動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法 的內容簡介





腳趾變形會影響血液循環,引起骨骼歪斜,導致免疫力下降,成為各種疾病的病根……

姆趾外翻?膝蓋痛?肩膀僵硬?腰痛?腸胃不適?水腫

手腳冰冷?生理痛?高血壓?糖尿病?偏頭痛?憂鬱症

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為了追求時尚,蹬著高跟鞋滿街跑,即便拇趾外翻也再所不惜?!狂愛那獨特鞋款及造型,即便鞋子不合腳,厚繭、雞眼都長出來了,也捨不得將它束之高閣?!為了讓足部肌膚白嫩細滑,連在室內也拖鞋襪子不離腳,即便腳趾彎曲也沒察覺?!以上,你如果被點到名了,請注意:你正在虐待自己的腳!而且……嚴重在後頭,虐待自己的腳就等於虐待自己的健康,因為足部不健康,身體就不會健康!

「凍趾」是百病之源!腳趾不動,身體就痛

別懷疑,占人體小小一片面積的足部,對健康影響甚鉅。為什麼呢??足部是撐起我們全身的地基,和膝部、腰部的骨骼全部有關連,地基一旦不健康不穩固,當然會往上導致膝部、腰部其身體骨骼的傾斜;?腳趾彎曲、足部變形……當支撐力不夠,會使得骨骼、肌肉歪斜,不僅無法保護內臟,還會使內臟遭到擠壓徒增負擔,並影響功能;?足部位在身體末端,猶如幫浦一般協助末梢血液及淋巴液回流心臟,素有「人體第二顆心臟」之美名,足部不健康,血液、淋巴循環不順暢,不僅身體各器官組織無法獲得足夠的養分,免疫力也會受到牽連因此下降。換句話說,不愛惜腳趾,害它們扭曲扁形;不活動腳趾,害它們成為凍趾的行為,可能會導致百病叢生,因此當香港腳、雞眼、O型腿、X型腿、肥胖、糖尿病、高血壓、憂鬱症、慢性疲勞、倦怠感、眼睛疲勞、耳鳴、四肢冰冷、生理不順等等不適症狀或疾病找上你時,請低頭看看你的腳,你的健康問題可能來自腳趾!

拇趾外翻、小趾內翻、厚繭、雞眼、腳趾彎曲變形(爪狀趾、交疊趾、鎚狀趾)、X型腿、O型腿……或許你對上述常見現象無感,甚至見怪不怪,但它們都是足部不健康的異常現象,置之不理非常不OK。那麼怎麼樣的腳才算合格?原則上,健康的腳必需是?三大足弓(橫弓、外側縱弓、內側縱弓)形狀正常;?腳趾靈活不彎曲,能完全伸展各自活動、腳掌能確實踏地。

免開刀、免看診,解決大小疾病,就從動動腳趾開始

對於足部不健康的現象,很多人都有著一樣的疑惑:為什麼有了鞋子、襪子的保護,現代人的足部形狀反而越來越不正常、功能性也變差?實際上,本書作者之一-長年鑽研於鞋子與足部保健的松藤文男,透過數以萬計的實例與分析,指出「錯誤的鞋子和襪子」正是危害現代人足部健康的幕後黑手,因為那會使得大家用錯誤的方式走路,進而引發一連串足部異常現象,最後引爆健康問題。

不過,不用擔憂,雖然錯誤已經造成,但一切都可以挽救,而且解決方法還很簡單!只要挑雙好鞋、調整走路姿勢、記得每天進行日常保健腳趾操,不用開刀、不用吃藥、不用費事地到診間報到,就可以一點一滴改變足部異常,擁抱越來越健康的雙足!

現在,請大家跟著作者,一同化身為偵探柯南,看看在日常生活中,倒底你的足部存在著哪些問題;調查一下你的鞋子、襪子、走路姿勢,甚至趾甲保養方式究竟哪個環節出錯……一起來救救足部健康吧!



  • 譯者:林雅惠
  • 出版社:新自然主義

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/03/24
  • 語言:繁體中文


商品網址: 動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法



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台中市人車壅塞的台灣大道,早上一台載滿雞蛋的貨車,不明原因停在忠明路左轉台灣大道方向,一動也不動,造成後方十多輛待轉車進退不得。警方獲報發現,貨車疑似離合器故障,三名員警合力將貨車推至路旁,貨車司機說,烈日下就怕整車雞蛋曬壞,感謝警方替他化解「蛋蛋危機」,如期出貨。

早上七時許烈日當頭,載滿雞蛋的貨車停在左轉道上,貨車司機連忙打雙向燈指示後方車輛,著急下車左顧右盼,尋找幫手;恰好台中市警局公益所巡佐簡益祥、警員吳俊皓巡邏經過,下車察看。

蛋車駕駛表示,一早從大雅區出蛋來到西區,行經忠明路往忠明南路方向,車子切到內側準備左轉台灣大道,停等紅燈時就發現引擎聲怪怪的,等到綠燈起步準備左轉,車輛卻不聽使喚,停在原地,一動也不動。

曾在交通小隊服務十五年的簡員一看,初步研判貨車是離合器故障,導致無法入檔前進,他與吳員和在旁交整的警員,三人在後方推動蛋車,將蛋車推到台灣大道忠明國小前,等候道路救援。

駕駛滿頭大汗道感謝,早上高溫炎熱,就怕整車雞蛋「曬壞」,加上若無法準時送抵貨物,損失實在難以估計,感謝警方解救他的「蛋蛋危機」。一輛蛋車卡在忠明路左轉台灣大道的左轉道上,公益所三名員警在後方推車,排除路障,也解救整車雞蛋免於被烈日「曬壞」。記者林佩均/翻攝

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